Lebensfreude mit wenig Aufwand

 

Hier findet Ihr ein paar einfache Tipps um gelassener durch die Welt zu gehen und die Lebensfreude wieder neu zu aktivieren:

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• Ein Spaziergang im Freien kann ganz schnell Wunder bewirken – Frische Luft, Bewegung und die Schönheit der Natur – all das hilft uns dabei, zu entspannen!

• Ein Tag ohne Lachen/Lächeln ist ein verlorener Tag – nicht umsonst gibt es dieses Sprichwort!

       Unser Lächeln steckt nicht nur andere Menschen an sondern auch unsere eigene Stimmung wird dadurch positiv beeinflusst. Auch                           wenn uns nicht immer nach einem Lächeln ist – probiert es trotzdem, denn damit signalisieren wir unserem Gehirn, dass es uns gut geht                   und wir uns freuen. Somit bekämpfen wir unseren gefühlten Stress.

• Wärme und Wasser sind gut für Geist & Körper. Ein Entspannungsbad ist Balsam für die Seele. Aber auch wenn nicht genug Zeit bleibt für ein Bad: Duschen mit starkem „Massagestrahl“ oder einfach mit sanftem Regenstrahl – Man fühlt sich danach wieder frisch und automatisch besser.

• Eine Umarmung von einem geliebten Menschen gibt uns das Gefühl von Zugehörigkeit und Verständnis. Sowohl Körper als auch unser psychischer Stress werden entlastet.

• Schöne Erinnerungen sind dazu da, um sie uns immer wieder ins Gedächtnis zu rufen: Ob es nun um einen traumhaften Sonnenaufgang, einen schönen Urlaub, ein Treffen mit den Liebsten (Familie und/oder Freunden) oder einfach nur einen Ausflug in die Natur geht – man sollte sich regelmäßig Zeit dazu nehmen, sich in diese Momente wieder hineinzuversetzen. Schnell merkt man, wie sich Anspannungen lösen und sich ein Lächeln auf unserem Gesicht ausbreitet.

• Ein allbekannter Stresskiller sind ätherische Öle: Gerüche & Düfte wirken auf unser Gefühlszentrum. Auch Erinnerungen sind stark mit gewissen Gerüchen verbunden. Vanille, Lavendel, Mandarine, Rosenholz und Melisse eignen sich super zur Entspannung.

• Stress macht uns krank. Der Energiefluss wird gestört und dagegen können wir etwas tun: Massiert die Stelle zwischen den Augenbrauen mit kleinen kreisenden Bewegungen – mit dieser Massagetechnik bringt man den Energiefluss wieder ins Gleichgewicht.

 

Also schnell raus in die Welt – Lachen, Erinnerungen sammeln, die Natur genießen und am Ende des Tages entspannen mit den Liebsten oder einem Bad und Duftölen.