10 Tipps gegen Krampfadern, Besenreiser und andere Venenbeschwerden

 

 

 

▪ Kühl halten statt wärmen

Saunagänge im regelmäßigen Ausmaß sind für Menschen mit Venenleiden nicht zu empfehlen! Und auch gesunde Menschen sollten sich danach unbedingt abkühlen!

Kühles Abduschen nach einer heißen Dusche und das gezielte kalte Beinduschen wirken Wunder!

 

 

▪ Aus dem Nikotin

Nachdem Nikotin allgemein das Blutsystem schädigt und gleichzeitig die Verkalkung der Venen fördert – unbedingt Finger weg von den Zigaretten!

 

 

▪ Aus dem Alkohol

Wenn man regelmäßig Alkohol konsumiert werden dadurch die Venen geweitet und somit das Entstehen von Krampfadern und Besenreisern gefördert.

 

 

▪ Viel Bewegung

Jemand der viel sitzt ist eher anfällig für Krampfadern. Am besten einfach lieber Mal die Treppe statt den Aufzug nehmen oder im Büro öfter mal aufstehen!

 

 

▪ Sport – vor allem Ausdauersport

Da sich Ausdauersport sehr positiv auf unser Herz-Kreislauf-System auswirkt und es dadurch stärkt, ist dies auch unheimlich gut für unsere Beinvenen. Schwimmen, Joggen, Radfahren – einfach regelmäßig mal was für den Körper tun!

 

 

▪ Beine hoch

Durch das Hochlagern der beine wird der Blutrückfluss unterstützt und die Venenklappen & das Pumpsystem entlastet.

 

 

▪ Weg mit dem Speck

Mehr Gewicht bedeutet mehr Belastung – nicht nur allgemein sondern auch für unsere Venen!

 

 

▪ Venenknick

Wenn man kniend sitzt oder die Beine übereinanderschlägt, riskiert dadurch, dass die Venen abgeknickt und dadurch kaputt werden.

 

 

▪ Die richtigen Schuhe

Schuhe mit hohen Absätzen sind unheimlich schädlich für unsere Venen. Durch das Abrollen des Fußballens und die falsche Beinhaltung, wird der Blutfluss gestört.

 

 

▪ Strümpfe

Auch Stützstrümpfe können Venenleiden vorbeugen. Es gibt sie in 4 Stärkeklassen, wobei Stärke 1 & 2 im Supermarkt oder in der Drogerie erhältlich sind und bei Stärke 3 & 4 muss man jedoch erst mal zu einem Arzt oder Bandagisten.