Do‘s:

 

- Obst, Gemüse, Salate

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- Nüsse, Saaten, Sprossen

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- Vollkornprodukte

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- Hafer

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- Beeren

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- Avocados, Oliven, Kurkuma, rote Zwiebeln

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- Walnüsse & Walnussöl

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- Sojaprodukte

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- Hochwertige Fette: Leinöl, natives Olivenöl, Rapsöl, Hanföl

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- Probiotika, Flohsamenschalenpulver

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- Regelmäßige Bewegung

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- Entspannung & Fasten

 

 

Don’ts:

 

- Fertigprodukte & fetthaltige Backwaren

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- Zucker

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- Weißmehl

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- Fleisch, Wurst

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- Fette Milchprodukte

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- Rauchen

 

 

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Quelle: Gesünder Leben Magazin